guò多能néng量用以变成脂肪囤积jī起来 。此法的de注zhù意事项是shì早zǎo餐和hé午wǔ餐必须吃饱吃好hǎo，补充一yī天tiān所必须的de营养物质 。
健康提示：如果实在饿得慌，可kě以多喝hē水，或者吃一yī个苹果 。
3、不bù吃正餐法
每天tiān少吃正餐，把豆dòu浆作为wèi三餐的de一yī部分fēn，女孩子喝hē了很有yǒu好hǎo处的de，不bù过guò注zhù意是shì无糖的de哦，较好hǎo自己买台豆dòu浆机，每天tiān自己打，方便又便宜 。
原理： 豆dòu浆主要榨取了含有yǒu丰富高优质植物性蛋白bái质的de大豆dòu，除了大豆dòu蛋白bái质，还含有yǒu大量的de大豆dòu异黄酮(Isoflavone)、大豆dòu配醣体(Saponin)等成份 。这zhè些xiē成份可kě以抑制吸收体内的de脂质和hé醣类，发fā挥燃烧体脂肪的de效果 。因此从饮用豆dòu浆的de那一yī刻起，经过guò消化→吸收→燃烧脂肪的de各个阶段，这zhè些xiē有yǒu效成份可kě都正在发

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