分fēn享共享八道dào减肥féi餐食shí谱，发fā热量不bù太高，低dī脂肪低dī卡kǎ还饥jī饿感，简易零失败，赶快收藏吧！
鸡jī胸脯伴肉ròu片
食shí物：鸡jī胸肉ròu一yī块、豆dòu芽菜cài一yī块钱、胡萝卜适量、青瓜适量、香xiāng莱一yī根、蒜3瓣、小米椒2个调料：生抽二勺、陈醋二勺、油辣子一yī勺、糖和hé盐少量作法：
红萝卜和hé黄瓜各自切割成丝，豆dòu芽菜cài清理干净，鸡jī胸肉ròu煮开掰成丝预留小米椒、香xiāng莱切完，蒜剁碎蒜末锅中沸水，放进胡萝卜煮一yī分fēn钟，再倒入rù豆dòu芽菜cài煮2min捞起来取个碗，放进豆dòu芽菜cài和hé胡萝卜、青瓜丝、鸡jī胸肉ròu丝、再倒入rù香xiāng菜cài辣椒面蒜末小米椒生抽陈醋油辣子盐和hé糖，再用手抓拌bàn均匀就可kě以开吃啦
油麦菜cài火腿豆dòu腐汤
好hǎo吃不bù胖，5min煮一yī锅，全quán无油极低dī卡kǎ，营养成分fēn饥jī饿感，越吃越体重减轻原材料水豆dòu腐，油麦菜cài，无木薯shǔ淀粉香xiāng肠作法：水豆

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