fàn里油yóu脂zhī都dōu比较jiào多，比较jiào油yóu腻，吃chī了比较jiào容易长zhǎng胖 。
3、合hé理的de减jiǎn肥féi晚wǎn餐cān，晚wǎn餐cān要yào吃chī的de少，但是不bù能néng不bù吃chī，如果guǒ看不bù吃chī冬dōng西来lái达到减jiǎn肥féi的de目的de，那减jiǎn肥féi成功以后也yě很hěn容易反弹 。但是晚wǎn餐cān一定早吃chī得少一些，因为晚wǎn上肠胃消化食shí物的de时间很hěn短，很hěn容易会造成食shí物堆duī积，然rán后就会产生shēng脂zhī肪fáng，脂zhī肪fáng堆duī积之后人rén就会变胖，所以晚wǎn上适合hé吃chī一些蔬菜cài和水shuǐ果guǒ，蔬菜cài和水shuǐ果guǒ中的de脂zhī肪fáng含量

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