yá
推tuī荐理由：绿豆dòu芽yá含有丰富的de植物蛋白bái和多种维生shēng素sù 。它非常cháng适合hé制作家jiā常cháng菜cài，或huò凉liáng拌或huò烹炒，全都dōu美味无比 。经常cháng食shí用yòng绿豆dòu芽yá有助于消腻、利尿、降脂zhī 。
星期qī六
早餐cān：白bái水shuǐ煮蛋1个gè
午wǔ餐cān：木耳为主菜cài(炒、拌都dōu可kě)，麦mài片粥1碗 。
晚wǎn餐cān：黄瓜 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：木耳
推tuī荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白bái、低dī脂zhī肪fáng、多纤xiān维、多矿物质的de著名素sù食shí 。木耳中还含有一种多糖táng物质，能néng降低dī血xuè脂zhī和胆固醇，有效抑制肥féi胖的de形成 。
星期qī天tiān
早餐cān：麦mài片粥1碗
午wǔ餐cān：黄瓜为主菜cài(炒、拌都dōu可kě)，米

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