liàng很hěn低dī，吃chī了也yě比较jiào好消化，不bù会造成脂zhī肪fáng堆duī积 。
另外wài，也yě可kě以吃chī一些蔬菜cài汤，营养yǎng美味又不bù容易长zhǎng胖，热乎乎的de汤还能néng暖胃，有助于睡眠 。
较zuì合hé理的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ2
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ大dà全
星期qī一
早餐cān：白bái水shuǐ煮蛋1个gè、无糖táng豆dòu浆1杯bēi;
午wǔ餐cān：冬瓜汤为主菜cài，配米mǐ饭fàn1小xiǎo碗(1两)，黄瓜凉liáng菜cài1碟;
晚wǎn餐cān：苹果guǒ 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：冬瓜
推tuī荐理由：冬瓜味甘淡而性微wēi寒，具有利水shuǐ消肿的de功效，若能néng带皮食shí用yòng，效果guǒ更佳 。常cháng吃chī冬瓜，可kě去除身体多余的de脂

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