1条tiáo、蒸zhēng点心4粒lì、菜cài（走油yóu）
下xià午wǔ茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚wǎn餐cān：皮蛋瘦肉粥、菜cài（走油yóu）、水shuǐ果guǒ1份fèn
减jiǎn肥féi一周的de食shí谱pǔ大dà全3
减jiǎn肥féi时每天tiān如何饮食shí 4款专用yòng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ请收下xià
食shí谱pǔ一：鸡蛋牛niú奶nǎi+水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi
早餐cān：煮熟的de鸡蛋，苹果guǒ，低dī脂zhī牛niú奶nǎi 。
午wǔ餐cān：小xiǎo碗米mǐ饭fàn，水shuǐ煮瘦肉蔬菜cài汤 。
晚wǎn餐cān：尽量liàng在7点左右吃chī午wǔ餐cān，晚wǎn餐cān分量liàng少，感觉6分钟zhōng饱就可kě以，晚wǎn餐

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