中zhōng的de热rè量很多，饮料是shì减jiǎn肥féi者zhě的de禁忌 。但食shí用这zhè套减jiǎn肥féi餐cān就不用担心了le，还能néng达到理想的de减jiǎn肥féi效果guǒ呢，MM们赶紧试试吧 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ五(鸡jī蛋dàn牛奶+水shuǐ果guǒ素食shí美人法)
1、早餐cān一yī颗水shuǐ煮zhǔ蛋dàn，一yī杯bēi牛奶，半bàn个gè苹píng果guǒ或huò一yī些马铃薯+火腿+沙shā拉lā酱 。
2、中zhōng餐cān一yī碗饭+菜cài 。
3、晚餐cān于七点吃chī，与yǔ中zhōng餐cān差不多，但只吃chī七到八分fēn饱bǎo即可kě，而过了le九点后hòu就不可kě再zài吃chī任何冬西，但水shuǐ果guǒ除外 。
4、可kě於睡前喝hē杯bēi果guǒ汁(可

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