一yī杯bēi，茶chá一yī杯bēi(健怡可kě乐亦可kě) 。
2、中zhōng：脱脂牛奶一yī杯bēi，水shuǐ煮zhǔ鲔鱼(等量的de鸡jī胸肉ròu亦可kě)水shuǐ煮zhǔ青qīng菜cài，水shuǐ果guǒ一yī颗(芭乐或huò者zhě苹píng果guǒ、蕃茄)，茶chá一yī杯bēi(健怡可kě乐亦可kě) 。
3、晚：晚餐cān的de菜cài单自己调配，但禁止食shí用淀粉类lèi和肉ròu类lèi 。
推tuī荐理由：这zhè个gè减jiǎn肥féi套餐cān通tōng常实施shī5天tiān可kě瘦身shēn六公斤，但每měi天tiān至少要yào喝hē水shuǐ2500-3000cc，此cǐ套餐cān较诱人的de一yī点是shì：减jiǎn肥féi的de时shí候还能néng喝hē可kě乐，很多MM爱喝hē饮料，但饮料

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