一yī样，一yī是shì为了le补充水shuǐ份fèn，二èr是shì为了le促进jìn肠胃蠕动，进jìn一yī步排毒 。
需要yào提醒大dà家：一yī旦禁食shí千万不可kě以yǐ吃chī饭，因yīn为肠胃是shì脆弱的de，会huì造成chéng不良反应，坚jiān持住，进jìn去第二èr阶段，逐渐进jìn食shí蔬shū菜cài水shuǐ果guǒ 。
第二èr阶段
中zhōng8天tiān：蔬shū菜cài水shuǐ果guǒ餐cān，不可kě过量（注：禁食shí主食shí，脂肪和甜食shí类lèi，消脂阶段）此cǐ阶段的de特征是shì“刻意yì，自然” 。你已经觉得比较 自然，比较舒服了le，但是shì一yī不留意yì，你还会huì回复到从前，因yīn此cǐ，你还需要yào刻意yì提醒自己改gǎi变 。21天tiān减jiǎn肥féi法的de食shí物wù选

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