脂zhī牛奶一yī杯 ， 茶一yī杯(健怡可kě乐亦可kě) 。
2、中zhōng：脱脂zhī牛奶一yī杯 ， 水shuǐ煮zhǔ鲔鱼(等量的de鸡jī胸肉ròu亦可kě)水shuǐ煮zhǔ青菜cài ， 水shuǐ果guǒ一yī颗(芭乐或huò者苹果guǒ、蕃茄jiā) ， 茶一yī杯(健怡可kě乐亦可kě) 。
3、晚：晚餐cān的de菜cài单自己调配 ， 但禁止食shí用淀粉类和hé肉ròu类 。
推荐理由yóu：这zhè个减jiǎn肥féi套餐cān通常实施5天tiān可kě瘦身shēn六公斤 ， 但每天tiān至少要yào喝水shuǐ2500-3000cc ， 此套餐cān较诱人rén的de一yī点是：减jiǎn肥féi的de时候还能喝可kě乐 ， 很多duōMM爱喝饮料liào ， 但饮料liào中zhōng的de热rè量很多duō ， 饮料liào是减jiǎn肥féi者的de禁忌jì 。但食shí用这

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