shuǐ后洗净切丝备用；在汤锅guō中zhōng加jiā入适量的de花生shēng油yóu烧热rè ， 倒入葱花炝锅guō ， 然后烹酱油yóu、放精jīng盐并逐步加jiā入清水shuǐ、豆dòu腐丁、海hǎi带丝 ， 待汤煮zhǔ开后 ， 加jiā入适量的de味精jīng ， 再用水shuǐ淀粉勾稀芡 ， 然后淋上shàng香xiāng油yóu即可kě起qǐ锅guō食shí用 。
功效：海hǎi带和hé豆dòu腐都dōu具有yǒu减jiǎn肥féi的de功效 ， 两者搭配会让你瘦身shēn效果guǒ更加jiā明显 ， 而海hǎi带中zhōng富含钙和hé铁的de食shí物wù可kě提高机体的de御寒能力 。此外 ， 这zhè款汤还能帮助我们排出体内毒素 。
3、苦瓜guā炒蛋dàn
材料liào：苦瓜guā2根、鸡jī蛋dàn4个（可kě根据食shí用人rén数进jìn行调整）
做法：准备好原材料liào ， 并在鸡jī蛋dàn中zhōng加jiā入适量的de

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