zhī餐cān食shí谱pǔ大全 。
减jiǎn肥féi减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱pǔ1
1、消脂zhī冬dōng瓜guā汤
原料liào：冬dōng瓜guā一yī斤、海hǎi带四sì两、陈皮pí两块、木瓜guā半bàn斤、盐适量
做法：先xiān将冬dōng瓜guā去皮pí洗净、海hǎi带浸水shuǐ切断备用 。再连同陈皮pí和hé木瓜guā放进jìn煲bāo中zhōng ， 加jiā入八碗wǎn水shuǐ ， 煲bāo约二小xiǎo时 ， 再放入盐调味即可kě食shí用 。
功效：可kě解暑除热rè ， 消除体内脂zhī肪fáng及胆固醇 ， 减jiǎn肥féi效果guǒ明显 。
2、海hǎi带豆dòu腐汤
原料liào：豆dòu腐3块、海hǎi带100克 ， 酱油yóu、精jīng盐、味精jīng、葱花、香xiāng油yóu、水shuǐ淀粉各适量
做法：把豆dòu腐切成小xiǎo方块 ， 海hǎi带先xiān泡水

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