yī天)早餐cān：低脂zhī鲜奶、小型苹píng果guǒ、全麦起司sī三sān明治；中餐cān：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉ròu、香菜萝卜汤；晚wǎn餐cān：番fān茄通心面miàn、白bái菜瘦身shēn汤 。
2、(第二天)早餐cān：核果guǒ燕麦粥、优格水shuǐ果guǒ沙拉；中餐cān：素水shuǐ饺、什锦蛋dàn花汤；晚wǎn餐cān：四色炒饭、丝瓜guā发菜瘦身shēn汤 。
3、(第三sān天)早餐cān：沙拉全麦土司sī、小麦胚芽奶、奇异果guǒ；中餐cān：胚芽米饭、烤味wèi噌鱼yú、炒芥蓝、香鱼yú茄子、金针汤；晚wǎn餐cān：蔬菜火锅 。
4、(第四天)早餐cān：地瓜guā稀饭、肉ròu松拌豆腐、烫空心菜、梨子；中餐cān：番fān茄牛肉ròu烩饭、高丽菜香菇汤；晚wǎn餐cān：蔬菜干gàn面miàn、双菇黄huáng瓜guā瘦身shēn汤 。
5、(第五天)早餐cān：馒头夹蛋dàn、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个；中餐cān：汤饺、淋lín酱jiàng豆干gàn；晚wǎn餐cān：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身shēn汤 。
6、(第六天)早餐cān：核果guǒ沙拉、烤洋芋、稀释柳橙

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