duō水shuǐ果guǒ如rú柿shì子、山楂、杏仁、菠萝等都不bù能空腹吃chī 。为wèi了减jiǎn肥féi ， 餐cān前qián食shí用yòng水shuǐ果guǒ时shí ， 较好hǎo选择酸性不bù太强、涩味不bù太浓的de水shuǐ果guǒ ， 如rú苹果guǒ、梨、香蕉、葡萄、西瓜guā、甜瓜guā等 。水shuǐ果guǒ的de食shí用yòng量不bù要过多duō 。大dà多duō数人rén认为wèi ， 水shuǐ果guǒ富含纤维素sù ， 几乎不bù含脂肪和蛋白bái质 ， 因而可kě以yǐ无节jié制地放心xīn食shí用yòng ， 其实这zhè是shì一yī个gè误区 。水shuǐ果guǒ并非能量很低的de食shí品 ， 由于味道甜美很容易吃chī得过多duō ， 其中的de糖就jiù会转化为wèi脂肪而堆积 。例如rú每100克草莓大dà约有30卡热rè量 ， 若你

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