gè馒头
晚餐cān冬瓜guā排骨汤tāng ， 胡萝卜青椒jiāo土豆丝、凉拌bàn茄泥
推荐食shí谱pǔ五
早zǎo餐cān 一yī个gè蒸糯玉米mǐ ， 1个gè荷包蛋 ， 一yī杯牛niú奶nǎi
中餐cān西红hóng柿shì牛niú肉面miàn(面miàn只吃chī一yī半bàn) ， 凉拌bàn海带胡萝卜丝
晚餐cān豆苗鱼丸汤tāng ， 素sù炒丝瓜guā ， 烤kǎo甘薯1块
注意：这zhè里所说的de菜cài肴份量为wèi五寸盘一yī盘 ， 而且不bù油yóu腻 。姐妹们若要应yīng用yòng ， 可kě以yǐ任选某一yī餐cān的de食shí物 ， 自由搭dā配 。

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21天tiān减jiǎn肥féi方法fǎ食shí谱pǔ的de介绍就jiù聊到dào这zhè里吧 ， 感谢你nǐ花时shí间阅读本站内容 ， 更多duō关于21天tiān减jiǎn

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