食shí千万不bù可kě以yǐ吃chī饭 ， 因为wèi肠胃是shì脆弱的de ， 会造成不bù良反应yīng ， 坚持住 ， 进jìn去第二èr阶段duàn ， 逐渐进jìn食shí蔬菜cài水shuǐ果guǒ 。
第二èr阶段duàn
中8天tiān：蔬菜cài水shuǐ果guǒ餐cān ， 不bù可kě过量（注：禁jìn食shí主食shí ， 脂肪和甜食shí类lèi ， 消脂阶段duàn）此cǐ阶段duàn的de特征是shì“刻意 ， 自然” 。你nǐ已经觉jué得比bǐ较 自然 ， 比bǐ较舒服了 ， 但dàn是shì一yī不bù留意 ， 你nǐ还会回复到dào从cóng前qián ， 因此cǐ ， 你nǐ还需要刻意提醒自己改变biàn 。21天tiān减jiǎn肥féi法fǎ的de食shí物选择心xīn得：21天tiān减jiǎn肥féi法fǎ的de食

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