nǐ喜欢吃chī草莓且能一yī次吃chī下很多duō ， 摄入的de热rè量是shì惊人rén的de 。又如rú吃chī半bàn个gè中等大dà的de西瓜guā(瓜guā瓤重zhòng约2公斤) ， 便biàn不bù知不bù觉jué之间摄入热rè量680卡 ， 约相当于三碗米mǐ饭 。所以yǐ吃chī水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi餐cān时shí要节jié制水shuǐ果guǒ的de食shí用yòng量 。
21天tiān减jiǎn肥féi法fǎ阶段duàn三：后hòu10天tiān ， 可kě正常cháng饮yǐn食shí
后hòu10天tiān：可kě正常cháng饮yǐn食shí 。注：饭量是shì6成饱 ， 睡觉jué前qián5小xiǎo时shí不bù进jìn任何食shí物；严格执行21天tiān后hòu一yī般减jiǎn少体重

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