kǒu小xiǎo菜cài一yī碟（黄瓜guā、胡萝卜、芹菜cài加上shàng煮五香花生米mǐ） ， 桂圆或大dà枣1把
中餐cān西红hóng柿shì炒鸡蛋 ， 木mù耳拌bàn芹菜cài ， 清炒油yóu麦mài菜cài ， 米mǐ饭半bàn碗
晚餐cān 菠菜cài猪血豆腐fǔ汤tāng ， 炒土豆丝 ， 凉拌bàn白bái菜cài心xīn
推荐食shí谱pǔ三
早zǎo餐cān酱豆腐fǔ、蒸蛋羹、半bàn个gè馒头
中餐cān凉拌bàn西兰花、清蒸鱼、青椒jiāo冬笋丁 ， 米mǐ饭半bàn碗
晚餐cān凉拌bàn青笋 ， 麻婆豆腐fǔ ， 酸辣藕片 ， 小xiǎo米mǐ粥一yī碗
推荐食shí谱pǔ四
早zǎo餐cān南瓜guā枸杞大dà米mǐ粥、煎鸡蛋、什shén锦泡菜cài
中餐cān红hóng烧牛niú肉 ， 凉拌bàn菠菜cài ， 素sù炒芥jiè兰 ， 半bàn个

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