食shí ， 只饮yǐn水shuǐ ， 排毒阶段duàn ， 可kě以yǐ用yòng蜂蜜水shuǐ） 。此cǐ阶段duàn的de特征是shì“刻意 ， 不bù自然” 。你nǐ需要十分fēn刻意提醒自己改变biàn ， 而你nǐ也yě会觉jué得有些xiē不bù自然 ， 不bù舒服 。
建议yì从cóng经期结束后hòu第二èr或第三天tiān开始实行第一yī阶段duàn ， 每天tiān 早zǎo上shàng喝一yī杯普通温热rè开水shuǐ后hòu再补充500ml的de温度大dà约在25度的de淡盐水shuǐ（加盐量不bù要超过2g） ， 小xiǎo口kǒu小xiǎo口kǒu喝下 ， 就jiù像是shì吃chī早zǎo餐cān一yī样 ， 一yī是shì为wèi了补充水shuǐ份 ， 二èr是shì为wèi了促进jìn肠胃蠕动 ， 进jìn一yī步排毒 。
需要提醒大dà家：一yī旦禁jìn

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