cān ， 代餐cān100多duō种食shí材cái ， 营养均衡 ， 高gāo饱腹 ， 低热rè量 。
2、三餐cān的de安排：
早zǎo餐cān：豆浆一yī碗、全麦mài面miàn包两片、鸡蛋一yī个gè 。午餐cān：腐fǔ乳空心xīn菜cài、皮蛋拌bàn豆腐fǔ、醋烹绿豆芽 ， 米mǐ饭半bàn碗 。晚餐cān：素sù炒西胡芦、虾米mǐ烧冬瓜guā、腐fǔ竹拌bàn黄瓜guā ， 红hóng豆粥一yī小xiǎo碗 。
1、早zǎo餐cān（吃chī八bā分fēn饱）：21天tiān减jiǎn肥féi餐cān一yī日三餐cān食shí谱pǔ早zǎo餐cān时shí建议yì可kě以yǐ吃chī的de食shí物有很多duō ， 主要包括牛niú奶nǎi、鸡蛋、燕麦mài（膳食shí纤维）酸奶nǎi、水shuǐ果guǒ、全麦mài面miàn包（其它

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