hǎo选择新鲜xiān的de蔬菜cài 。不bù要吃chī豆类lèi和玉米mǐ 。中午可kě以yǐ吃chī点diǎn烤kǎo土豆 。请记住：不bù能吃chī任何水shuǐ果guǒ ， 要多duō喝水shuǐ 。
第三天tiān：汤tāng、水shuǐ果guǒ和蔬菜cài 。
这zhè一yī天tiān不bù能吃chī烤kǎo土豆 ， 汤tāng、水shuǐ果guǒ和蔬菜cài可kě以yǐ随便biàn吃chī ， 册时shí要多duō喝水shuǐ 。如rú果guǒ前qián三天tiān都能严格遵照饮yǐn食shí规定 ， 即可kě减jiǎn重zhòng2-3公斤 。
第四天tiān：汤tāng、水shuǐ果guǒ、蔬菜cài、牛niú奶nǎi和香蕉 。
除了随便biàn喝汤tāng及进jìn食shí水shuǐ果guǒ和蔬菜cài外wài ， 还可kě以yǐ进

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