tiān：米mǐ饭、果guǒ汁、蔬菜cài和汤tāng 。
可kě以yǐ吃chī点diǎn米mǐ饭和蔬菜cài ， 喝些xiē不bù加糖的de果guǒ汁 ， 多duō喝水shuǐ 。蔬菜cài可kě以yǐ用yòng葱炒着吃chī 。
两种饮yǐn食shí减jiǎn肥féi食shí谱pǔ搭dā减jiǎn肥féi
1、素sù食shí减jiǎn肥féi法fǎ
早zǎo餐cān ， 减jiǎn肥féi者可kě以yǐ吃chī一yī颗水shuǐ煮蛋 ， 一yī杯牛niú奶nǎi ， 半bàn个gè苹果guǒ以yǐ及一yī些xiē马铃薯 ， 再搭dā配一yī些xiē沙拉酱和火腿肉 。总之 ， 早zǎo餐cān尽量要吃chī饱 ， 这zhè样才能够保证一yī天tiān的de精神状态都很好hǎo 。
午餐cān就jiù需要克制饮

• 2周瘦15斤的减肥食谱 两个月减肥15斤计划
• 一天减肥食谱 一天的减肥食谱怎么搭配
• 针灸减肥食谱图 针灸减肥方法图解
• 杜江减肥食谱 杜饮减肥食谱
• 麦吉减肥法详细食谱 麦吉减肥法食谱三餐
• 无糖减肥法具体食谱 无糖减肥食物
• 营养健康的减肥食谱 较健康的减肥食谱
• 减肥晚餐食谱搭配 晚餐减肥餐搭配大全
• 减肥食谱1592781Z空间 减肥食谱笔记
• 夏季减肥食谱 夏季养生减肥食谱