煮zhǔ蛋dàn一yī个gè，面miàn包一yī片，牛奶一yī杯
午餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn两liǎng个gè，一yī小份fèn麦片
晚wǎn餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn一yī个gè，一yī个gè西红hóng柿
3、第三天tiān
早餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn两liǎng个gè，牛奶一yī杯
午餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn一yī个gè，吃chī一yī点的de鸡胸肉，吃chī少shǎo量liàng蔬菜cài
晚wǎn餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn一yī个gè，香蕉一yī根
4、第四天tiān
早餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn一yī个gè，。喝一yī杯柠檬茶，吃chī一yī小片全麦面miàn包 。
午餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋

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