cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1-2个gè、葡萄柚1个gè、不bù加糖táng和hé奶的de黑咖kā啡fēi1杯 。
中餐cān：鸡肉1份fèn、葡萄柚1个gè、西红hóng柿1份fèn 。
晚wǎn餐cān：牛排1份fèn、番茄和hé黄瓜各gè1份fèn、茶1杯 。
鸡蛋dàn怎么吃chī减jiǎn肥féi鸡蛋dàn减jiǎn肥féi法
鸡蛋dàn减jiǎn肥féi法是指以yǐ鸡蛋dàn为主，每日三餐cān以yǐ鸡蛋dàn为主食shí，配以yǐ青菜cài及水shuǐ果，少shǎo量liàng烤面miàn包及咖kā啡fēi饮料的de饮食shí方法 。鸡蛋dàn减jiǎn肥féi法是一yī种有yǒu科学根据的de减jiǎn肥féi方法 。鸡蛋dàn第一yī天tiān量liàng不bù限制，以yǐ后每日食shí三个gè，倘若胆固醇高gāo者可只食shí用蛋dàn

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