还hái能néng抑制食shí欲 。
水shuǐ煮zhǔ蛋dàn减jiǎn肥féi法一yī周食shí谱
周一yī
早餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1-2个gè、葡萄柚1个gè、喝不bù加糖táng和hé奶的de黑咖kā啡fēi1杯 。
中餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1-2个gè、西红hóng柿1个gè、不bù加糖táng和hé奶的de黑咖kā啡fēi或绿lǜ茶1杯 。
晚wǎn餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1-2个gè、葡萄柚1个gè、水shuǐ果沙拉1份fèn、低卡路里吐司1片 。
周二
早餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1-2个gè、葡萄柚1个gè、不bù加糖táng和hé奶的de黑咖kā啡fēi1杯 。
中餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1-2个gè、菠菜cài和hé西红hóng柿各gè1份fèn

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