本篇文章给大家谈谈预防抽chōu筋，以及预防抽chōu筋的小知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
如何预防腿tuǐ抽chōu筋？抽chōu筋(肌肉痉jìng挛)，是肌肉长时间不自主收缩现象，局部肌肉疼痛，有坚硬感觉 。这种现象常见于腿tuǐ后的肌肉，脚底的肌肉也容易yì引起抽chōu筋 。
引起抽chōu筋的原因多种多样，最常见的是正常生shēng理性抽chōu筋 。引起正常生shēng理性抽chōu筋的原因很多，大致有以下几种：
1、体内氯化钠含量liàng过低 。例lì如，在高温环境中劳动或运yùn动，由于大量liàng出汗，氯化钠随汗水大量liàng流出体外，造成氯化钠含量liàng骤然减少，引起抽chōu筋 。
2、身体过分疲劳 。劳动、运yùn动和长时间走动，肌肉收缩的能néng力变差，也会引起抽chōu筋 。
3、寒冷的刺激 。例lì如，在寒冷的环境中工作zuò、劳动或运yùn动（甚至严寒季节在床上睡觉）时，由于冷空气或潮湿的刺激，降低了局部温度，刺激了皮肤内的感受shòu器（神经末梢），影yǐng响肌肉的活动，也能néng引起抽chōu筋 。
预防抽chōu筋，平时应注zhù意饮食中的钙和氯化钠（食盐）的充分供给 。在高温环境下工作zuò、运yùn动或劳动，应多喝些盐水（盐汽水更好）或服用食盐片；不能néng喝白开水，因为wèi喝白开水不但不能néng增加氯化钠的含量liàng，反而会冲淡氯化钠，更易yì引起抽chōu筋 。身体过度疲劳时，要适当注zhù意休息 。在寒冷环境中要注zhù意防寒保bǎo暖nuǎn，尤其在换季时期，更要根据身体情况增减衣服，防止身体受shòu凉 。只要

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