影yǐng响睡眠 。
引起抽chōu筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿tuǐ脚露到被外 。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸suān性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉jìng挛 。如走路或运yùn动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸suān堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等 。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生shēng痉jìng挛 。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿tuǐ某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
抽chōu筋发作zuò时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉jìng挛而止痛 。当发生shēng抽chōu筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作zuò用力相xiāng反的方向扳脚趾zhǐ并坚持l～2分钟以上，即可收效 。具体来说，如果guǒ是小腿tuǐ后面的肌肉抽chōu筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量liàng伸直膝关节；当小腿tuǐ前面的肌肉抽chōu筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾zhǐ 。
预防抽chōu筋，平时应注zhù意以下几点：
①驱寒保bǎo暖nuǎn 。
②注zhù意睡眠姿势 。
⑧走路或运yùn动时间不可过长 。
④适当参加体育锻duàn炼⑼
⑤必要时补充一些维生shēng素E 。
⑥适当补钙，含乳酸suān和氨基酸suān的奶制品、瘦肉等食品，能néng促进钙盐溶解，帮助吸收 。
人们常见的腿tuǐ抽chōu筋其实是小腿tuǐ肌肉痉jìng挛，表现为wèi小腿tuǐ肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久 。

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