piàn 酱牛肉1片piàn 牛奶250毫升
午餐cān ： 什锦炒饭fàn 西红柿蛋汤
晚wǎn餐cān ： 葱花卷1两 香xiāng干gàn芹菜cài50克 尖椒土tǔ豆dòu丝
最快最有效的de减jiǎn肥féi食谱：星期四
早zǎo餐cān ： 小xiǎo包子1两 豆dòu腐脑250克
午餐cān ： 二米饭fàn 红烧翅根 香xiāng菇油菜cài
晚wǎn餐cān ： 炒饼1两 素sù焖扁豆dòu 拌海带粉
最快最有效的de减jiǎn肥féi食谱：星期五
早zǎo餐cān ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮zhǔ鸡jī蛋1个
午餐cān ： 红豆dòu饭fàn 熘肝尖 海米圆白菜cài
晚wǎn餐cān ： 小xiǎo馄炖 凉拌萝卜bo丝
最快最有效的de减jiǎn肥féi食谱：星期六
早zǎo餐cān ： 油条1根半 豆dòu浆250-300毫升 咸菜cài少许
午餐cān ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹芽菜cài
晚wǎn餐cān ： 绿豆dòu稠粥zhōu 香xiāng菜cài拌豆dòu丝 素sù炒西葫芦
最快最有效的de减jiǎn肥féi食谱：星期日
早

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