质zhì蛋dàn白质zhì，同时也是shì补充钙、磷等děng矿物质zhì的方法 。
虾仁rén：虾仁rén是shì优质zhì蛋dàn白质zhì食shí物，虾仁rén还含hán有yǒu大量的矿物质zhì，容易yì消化吸收，是shì儿童最佳补充蛋dàn白质zhì食shí品pǐn 。
鱼：鱼肉含hán水shuǐ分高、肌jī纤维短，容易yì消化吸收 。鱼肉和hé豆腐都是shì高蛋dàn白食shí品pǐn，有yǒu助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发fā育 。
秋天小孩hái子zi饮食shí禁忌
一忌：吃chī太多duō水shuǐ生食shí物
水shuǐ生植物大多duō是shì在zài秋季jì成熟，但是shì同时也是shì带有yǒu最多duō囊蚴的时节，所以yǐ秋季jì多duō吃chī水shuǐ生植物的话容易yì受到感染rǎn 。导dǎo致出现肠黏膜发fā炎、出血、水shuǐ肿、溃疡、腹泻、食shí欲不振，儿童脸部浮肿、发fā育迟滞、智力减退等děng现象，严重者甚至因衰竭或虚脱

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