下xià午茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚餐cān：时菜冬菇瑶柱豆腐鱼片煲（可kě用清鸡jī汤调味）、饭fàn/面、水shuǐ果guǒ1份fèn
星xīng期四： 早zǎo餐cān：脱脂zhī奶、麦皮
午餐cān：牛奶肠粉3条、白粥1碗wǎn、菜（走油）
下xià午茶：马莉饼4块
晚餐cān：鲜茄炒蛋、西兰花、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份fèn
星xīng期五： 早zǎo餐cān：吞拿鱼三sān明治、加jiā钙豆奶1盒
午餐cān：牛丸面、菜（走油）
下xià午茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚餐cān：粟米冬瓜肉粒蛋花汤饭fàn、水shuǐ果guǒ1份fèn
星xīng期六： 早zǎo餐cān：粟米片1碗wǎn、脱脂zhī奶1杯bēi
午餐cān：鸡jī丝三sān明治、柠茶（少甜）
下xià午茶：低脂zhī乳酪1杯bēi
晚餐cān：杂菜汤、牛扒配焗薯/意yì粉、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份fèn
星xīng期日： 早zǎo餐cān：加jiā钙豆奶、麦皮
午餐cān：雪菜肉丝窝米1小

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