jiā入酱汁、盐或糖调味即可kě 。
快速减jiǎn肥féi食shí谱4、草莓牛奶
材料：草莓15颗，牛奶120ml，蜂蜜60g 。
做法fǎ：草莓洗净去qù蒂，放入果guǒ汁机中 。加jiā入牛奶和蜂蜜，打成chéng果guǒ汁即可kě饮用 。
功效：草莓富含维wéi生shēng素C以yǐ及多酚物质，有yǒu助于yú养颜抗氧化、清除自由基 。这款饮品除了可kě以yǐ帮助消化之外，还能美白滋润肌肤 。
快速减jiǎn肥féi食shí谱5、蔬果guǒ酸奶麦片
从每měi天一yī早zǎo就清理肠道，作为早zǎo餐cān
还能补充营养，美味又可kě口，逐渐消除便秘问题 。
材料：蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水shuǐ、水shuǐ果guǒ、酸奶、燕麦、干果guǒ各适量liàng 。
将白萝卜切片，用蜂蜜腌制，胡萝卜磨碎加jiā入砂糖、柠檬汁和水shuǐ做成chéng胡萝卜酱，将所有yǒu材料放入酸奶中搅拌bàn食shí用 。
快速减jiǎn肥féi食shí谱6、爽白萝卜汁
生shēng吃chī白萝卜可kě以yǐ吸收到dào更多的营养，减jiǎn肥féi的.效率自然也就更高，如果guǒ不bù喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可kě以yǐ制作新xīn鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身 。
把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加

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