减肥晚餐食谱吃什么好 晚餐减肥适合吃什么(23)

yóu3勺;
zuò法:
1、内酯豆上面的塑料盖揭xià,倒扣zài盘子上,将内酯豆盒的四个角剪xià,使其进入空气,这样内酯豆就能轻松的倒扣zài盘子上了 。
2、肉切末huìyòng搅拌器搅打成肉泥,yòng勺料酒,少许盐腌zhìpiàn刻,十fēnzhōng左右即 。将内酯豆piànyòng,切的时候直接zài盘子子yòng刀子从上而xià切成piàn
3、内酯豆放置piàn刻后huìliàng的.水,将其倒掉,zàizhì过程zhōnghuì有 。将肉糜(或肉末)放zài上,表面撒层青红椒粒(或剁椒),浇上层蒸yóu
4、水烧开后,上锅蒸10fēnzhōng左右 。另起锅,烧热后加xiāngyóu,花椒爆xiāng,然后将花椒捞出,将xiāngyóu趁热浇zài上,然后撒层葱花即
黄瓜金针菇汤
原料:金针菇80克,黄瓜100克,鲍菇100克,xiāng菇,xiāng菜各少许 。