bāo
中zhōng:2个gè煮鸡蛋，一yī大dà根切碎suì胡萝luó卜bo
晚wǎn:半个gè鸡，生shēng菜cài沙shā拉lā，拌bàn橄榄lǎn油(其它油也可kě以yǐ)，柠檬méng汁
第7日
早:一yī杯茶chá不加糖táng
中zhōng: 不吃，喝很多duō水shuǐ
晚wǎn:200g羊肉ròu 。一yī个gè苹果
第8日
早:一yī杯黑hēi咖啡，一yī块kuài方fāng糖táng
中zhōng:2个gè煮鸡蛋，一yī个gè西红柿，水shuǐ煮菠bō菜cài
晚wǎn:1块kuài牛niú排200g，生shēng菜cài加橄榄lǎn油和hé柠檬méng拌bàn食shí(无限量)
第9日
早:一yī杯黑hēi咖啡，一yī块kuài方fāng糖táng
中zhōng:低脂火腿，一yī盒天tiān然rán酸奶200g
晚wǎn:1块kuài牛niú排200g，生shēng菜cài

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