：牛niú排200g+生shēng菜cài加橄榄lǎn油和hé柠檬méng拌bàn食shí(不限量)
2、第2天tiān
早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài
午餐cān：低脂火腿200g+天tiān然rán酸奶200g
晚wǎn餐cān：牛niú排200g+生shēng菜cài加橄榄lǎn油和hé柠檬méng拌bàn食shí(不限量)
3、第3天tiān
早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài+烤kǎo面包bāo片piàn1片piàn
午餐cān：煮鸡蛋2个gè+火腿1片piàn+生shēng菜cài沙shā拉lā1份
晚wǎn餐cān：水shuǐ煮芹qín菜cài+西红柿1个gè+新鲜水shuǐ果1个gè
4、第4天tiān
早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài+烤kǎo面包bāo片piàn1片piàn
午餐cān：橙汁200ml+天tiān然rán酸奶200g
晚wǎn

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