cài、菠bō菜cài——不限量!!
3.块kuài根芹qín是一yī种白bái色圆形的芹qín菜cài根 。找不到就用芹qín菜cài代替 。
4.油—— 葵花油 。其他油也可kě以yǐ，因为你不会大dà量食shí用油，所以yǐ任何油都可kě以yǐ使用 。
5.茶chá——较好是药草茶chá
6.咖啡——如果你不适应咖啡因，可kě以yǐ用无咖啡因咖啡代替 。但dàn不能用其他冬西取代咖啡!
7肉ròu的烹饪方fāng式任选，煮，烤kǎo，蒸的都行xíng 。
8.火腿:不限于猪肉ròu的，可kě以yǐ是鸡肉ròu火腿
9.可kě以yǐ食shí用盐，胡椒jiāo粉及其他调味料 。
哥gē本běn哈根减jiǎn肥féi法食shí谱 哥gē本běn哈根减jiǎn肥féi法食shí谱介绍1、第1天tiān
哥gē本běn哈根减jiǎn肥féi法早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài
午餐cān：煮鸡蛋2个gè+西红柿1个gè+水shuǐ煮菠bō菜cài(不限量)
晚wǎn餐cān

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