sù，热量liàng含量liàng也yě较低dī 。
10、苹果
含有yǒu果胶质zhì，这是shì一yī种zhǒng可kě溶性xìng纤维质zhì，有yǒu助于降jiàng低dī胆dǎn固醇 。苹果还富含粗纤维，能néng吸收shōu大量liàng的de水shuǐ份fèn，减jiǎn慢人体tǐ对糖táng的de吸收shōu，同时shí它tā还能néng刺激肠道蠕动dòng，促cù进排便biàn 。
11、柠檬méng
含较多的de柠檬méng酸suān，能néng促cù进胃液yè的de分fēn泌，促cù进肠蠕动dòng，利于通便biàn 。
12、茶chá
普遍认为wèi，茶chá具有yǒu消xiāo除油yóu腻，减jiǎn脂和hé降jiàng脂的de作zuò用yòng 。
13、醋
醋中zhōng富含的de氨基酸suān，可kě以yǐ促cù进体tǐ内脂肪fáng的de分

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