kě抑制zhì糖táng类食shí物转zhuǎn化huà为wèi脂肪fáng，黄瓜还含有yǒu丰富的de纤维素sù，能néng加jiā强胃肠蠕动dòng，通畅大便biàn，且qiě热量liàng含量liàng也yě较低dī 。
3、丝sī瓜
丝sī瓜中zhōng所suǒ含的de皂疳和hé粘液yè有yǒu利于大便biàn通畅，且qiě含热量liàng也yě很低dī 。此外wài，丝sī瓜还含丰富的de维生shēng素sùB1、B2、A、C和hé钙、磷、铁等矿物质zhì 。
4、白bái萝卜
含有yǒu芥子zi油yóu和hé淀粉酶，有yǒu助于消xiāo化huà和hé脂肪fáng类食shí物的de新xīn陈代谢，防止皮pí下脂肪fáng的de堆积 。白bái萝卜也yě有yǒu通气qì和hé促cù进排便biàn的de作zuò用yòng
5、紫菜cài
纤维含量

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