tāng装入rù保bǎo温杯随身shēn携带，一yī天食shí用yòng量liàng应保bǎo证不bù少shǎo于8大碗wǎn 。
第dì一yī天：汤tāng和hé水shuǐ果 除香xiāng蕉外wài，其他tā水shuǐ果都可kě以yǐ吃chī，不bù过甜tián瓜或huò西瓜少shǎo吃chī，因其所suǒ含热量liàng比其他tā瓜果多 。如果喝hē茶chá、咖啡和hé果汁，不bù要yào加jiā牛奶nǎi和hé糖táng 。
第dì二天：汤tāng和hé蔬shū菜cài 除了喝hē汤tāng，可kě以yǐ吃chī所suǒ有yǒu的de蔬shū菜cài，不bù限量liàng，且qiě较好选择新xīn鲜xiān蔬shū菜cài 。不bù要yào吃chī豆dòu类和hé玉米 。中zhōng午可kě

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