在zài短duǎn时shí间内令人有yǒu『减jiǎn磅bàng』的de效xiào果，因为wèi只吃chī一yī种zhǒng冬西可kě以yǐ减jiǎn少shǎo我wǒ们对食shí物的de摄取量liàng 。特别是shì高gāo纤水shuǐ果，可kě以yǐ让我wǒ们身shēn陈代谢速度变快，值此减jiǎn轻qīng体tǐ重 。
水shuǐ果减jiǎn肥féi法fǎ小xiǎo贴士
1 .每日rì吸收shōu的de热量liàng不bù得低dī於800-1000 Kcal一yī天
2 .只吃chī水shuǐ果的de话，蛋dàn白bái质zhì的de摄取会不bù足，所suǒ以yǐ每天可kě以yǐ喝hē点diǎn牛奶nǎi补bǔ充chōng 。
3 .不bù要yào只吃chī一yī种zhǒng水shuǐ果，否则营养yǎng会不bù够平均 。
水shuǐ果减

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