减肥食谱一个月瘦20斤 如何一个月科学瘦20斤食谱(71)

liàozhìzuò如下:准bèi6个xiǎodeyángcōngqièchéng三角xíng;6个西红柿huò3罐西红柿酱,1棵yángbáicài,3个辣jiāoqíncàishūcàiqièjiāshuǐfàngshǎoyán,辣jiāohuòliào 。先yònghuǒ煮10fēn钟,zàiyòngxiǎohuǒ继续煮,直dàoshūcài煮烂wèi止 。
煮好detāngshíchīdàntāngnéngfàng冬西 。如果zhōngnéngjiāchī饭,