减jiǎn肥féi晚wǎn餐cān食shí谱所suǒ需xū食shí材非常简单dān：米(糯米)35克kè，栗子zi、料liào酒jiǔ、盐yán各gè少shǎo许 。做法fǎ：先利用yòng工具把bǎ栗子zi的de外wài皮pí和hé内皮pí去掉diào，然后hòu放fàng入rù盐yán水shuǐ中zhōng浸泡pào30分fēn钟;把bǎ米(糯米)淘洗xǐ干净，然后hòu放fàng到dào电饭锅内，加jiā入rù栗子zi和hé料liào酒jiǔ，适shì当搅拌bàn，再zài倒入rù适shì量liàng水shuǐ煲成chéng米饭就可kě以yǐ了 。
Tips：如果在zài减jiǎn肥féi晚wǎn餐cān中zhōng已经很久没有yǒu吃chī饭了，那么me我wǒ建jiàn议你还是shì适shì量liàng地吃

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