dàn白bái，营养yǎng丰富的de三文鱼yú当然是shì我wǒ们的de不bù二之选 。三文鱼yú是shì高gāo蛋dàn白bái、低dī热量liàng的de健康食shí品pǐn 。此外wài，它tā还含有yǒu多种zhǒng维生shēng素sù以yǐ及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质zhì，还有yǒu丰富的de不bù饱和hé脂肪fáng酸suān 。在zài所suǒ有yǒu鱼yú类中zhōng，三文鱼yú所suǒ含的de不bù饱和hé脂肪fáng酸suān较多 。
三、凉拌bàn芹qín菜cài海带虾仁
材料liào：海带、芹qín菜cài、虾仁各gè适shì量liàng 。酱油yóu、醋、盐yán、糖táng、姜丝sī各gè少shǎo许 。做法fǎ：
1、首先将jiāng海带放fàng进盘子zi中zhōng，倒进水shuǐ浸泡pào半个小xiǎo时

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