脂粥
材料liào：玉米粒、胡hú萝卜各gè100公克kè、米1杯、高gāo汤tāng10杯、盐yán适shì量liàng 。
做法fǎ：
1、胡hú萝卜洗xǐ净、去皮pí、切qiè丁 。
2、米加jiā入rù高gāo汤tāng、玉米粒及胡hú萝卜丁煮成chéng粥，再zài加jiā入rù盐yán调味wèi即jí可kě 。
功gōng效xiào：玉米可kě以yǐ降jiàng低dī血脂、调节胆dǎn固醇和hé脂肪fáng的de正常代谢，防止衰老、美容减jiǎn肥féi、通便biàn等作zuò用yòng；胡hú萝卜含有yǒu丰富的de胡hú萝卜素sù，它tā被摄入rù人体tǐ后hòu会很快转zhuǎn化huà为wèi维生shēng素sùA，可kě以yǐ明míng目、美容润肤调节新xīn陈代谢、增强抵抗kàng力等；此粥可kě以yǐ利尿通便biàn、降jiàng低dī血糖

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