减肥食谱一个月瘦20斤 如何一个月科学瘦20斤食谱(39)

1fēn钟,zài、蘑shuǐxiāngshuǐ、精yánwèi精、báitáng,待tāng汁微开shíjiāwèi精调wèiyòngshuǐ淀粉勾芡shíyòng 。此cài肴黑báifēnmíng,色美wèixiān
5、金钩黄瓜
liào:黄瓜500,金钩(大海米)25xiāngyóushǎo许,yánshìliàng

①黄瓜500去瓤,嫩黄瓜瓤 。yòngdāoqièchéngzi粗细、4厘米长de条,yòngshǎoyán腌10fēnhòu凉开shuǐ淘净,挤干,装盘 。
②取金钩25.盛xiǎowǎnzhōng,倒shǎoqīng