减肥食谱一个月瘦20斤 如何一个月科学瘦20斤食谱(35)

shǎo许 。

jiāngbáicàihòuzàishuǐzhōng下,控干shuǐfēnhòuqiè碎,dòuqiè去边角hòu每张qièchéng四等fènshuǐxiāngxiāngzàishuǐ锅煮下捞出,然hòuqièchéng
jiāngbáicàixiāngxiāngfàngwǎn内,fàngdiǎnshíyánjiādiǎnqīngyóuwèibànzuòliào
jiāngdòu摊开,每张dòufēnfàng