zài搭配水shuǐ果guǒ餐cān时shí的de较佳jiā选择 。
其次，水shuǐ果guǒ的de食shí用yòng量不bù要过多 。大dà多数人rén认为，水shuǐ果guǒ富含纤维wéi素，几乎不bù含脂zhī肪fáng和蛋dàn白bái质，因而ér可以yǐ无节制地放fàng心食shí用yòng，其实这zhè是shì一yī个gè误区 。水shuǐ果guǒ并非能量很低的de食shí品pǐn，由yóu于味道dào甜美měi很容róng易吃chī得过多，其中的de糖táng就会转化为脂zhī肪fáng而ér堆积 。
第三sān，较zuì好餐cān前吃chī水shuǐ果guǒ，且要选择酸性xìng不bù太强、涩味不bù太浓的de水shuǐ果guǒ，如rú苹果guǒ、葡萄、西瓜guā等děng 。研究表明：如rú在zài进jìn餐cān前20分钟zhōng至40分

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