负荷不bù了，请勿逞强，（瘦的de健康）才是我wǒ们的de理想xiǎng！
方fāng法fǎ六liù：12天减jiǎn去身shēn上shàng12%的de办法fǎ ：
不bù需xū要运yùn动，很多duō老外用yòng了都说非常好hǎo，这也yě是美国的de世界健身shēn中zhōng心强烈推荐给想xiǎng要迫切减jiǎn肥féi的de女士的de良方fāng 。
一yī共12天： 头3天：每měi天以yǐ蔬菜和hé水shuǐ果guǒ作为食物wù，早上shàng吃chī水shuǐ果guǒ，中zhōng午可kě以yǐ蔬菜水shuǐ果guǒ一yī起吃chī，晚wǎn上shàng吃chī蔬菜(不bù要油和hé盐哦)，份fèn量liàng不bù限 ；第dì4-6天：每měi天吃chī牛niú奶和hé酸奶(请不bù要买里面有yǒu防腐剂的de，不bù但不bù能帮助减jiǎn肥féi

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