guǒ沙拉，凉liáng拌黄瓜，绿豆粥 。
减jiǎn肥féi合理lǐ的de饮yǐn食shí搭配pèi表3
减jiǎn肥féi饮yǐn食shí注意什么me
营yíng养均衡很重要yào
减jiǎn重不bù是少shǎo吃chī就jiù可kě以了le，身体缺乏营yíng养素，不bù只会huì阻碍瘦shòu身效果guǒ，还会huì让ràng你气qì色、肤况都不bù佳 。减jiǎn肥féi一yī个gè很重要yào的de观念：「在zài营yíng养均衡的de前提tí下xià，才有办法减jiǎn到dào体脂zhī肪fáng」，别忘了le餐餐都要yào淀粉fěn+蛋白质+蔬shū果guǒ 。
改变biàn饮yǐn食shí顺序
同样的de食shí物，吃chī下xià肚的de顺序不bù同，竟也yě会huì影响身体的de吸收程度，囤积在zài身上shàng的de脂

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