shòu几公gōng斤 。
原理lǐ： 夜间jiān休息，人体tǐ消耗的de能量liàng较少shǎo，摄入的de过多能量liàng用yòng以yǐ变成chéng脂肪囤积起来 。此法fǎ的de注意事项是shì早zǎo餐cān和午wǔ餐cān必bì须吃chī饱bǎo吃chī好，补充一yī天所必bì须的de营养物wù质 。
健康提tí示：如果guǒ实在zài饿得慌，可kě以yǐ多喝水shuǐ，或者吃chī一yī个gè苹果guǒ 。
3、不bù吃chī正餐cān法fǎ
每天少shǎo吃chī正餐cān，把豆浆作为三餐cān的de一yī部分fēn，女孩子喝了很hěn有好处的de，不bù过注意是shì无糖的de哦，较zuì好自己买台豆浆机，每天自己打，方便biàn又便biàn宜 。
原理lǐ： 豆浆主要榨取了含有丰富高gāo优质植物wù性蛋dàn白bái质的de大豆，除了大豆蛋dàn白bái质，还含有大量

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