椒jiāo粉、香xiāng油yóu、糖 。
做法：
1.五花huā肉丝中加jiā盐yán、胡椒jiāo粉、香xiāng油yóu，拌匀腌制片刻，备用；
2.将小白菜cài洗净后hòu，过guò水焯一yī下，取qǔ出装盘 。锅中倒油yóu烧热，下葱、姜爆香xiāng，加jiā五花huā肉丝、香xiāng菇、海米、玉米粒翻炒，加jiā盐yán、胡椒jiāo粉、味wèi精jīng、香xiāng油yóu调diào味wèi，水淀粉勾芡，放fàng在小白菜cài上即可 。

文章插图
邱医生shēng的de生shēng酮减jiǎn肥食谱 一yī日rì三sān餐cān这样安排1、早zǎo餐cān喝一yī杯bēi咖啡，咖啡的de配方fāng为黑咖啡、无盐yán奶(牛niú)油yóu、椰子油yóu，以1：1：1的de比bǐ例混合hé而成，也yě就是一yī杯bēi240CC的de黑咖啡，加jiā上1汤匙奶油yóu和hé一yī汤匙的de椰子油yóu 。也yě可以间隔吃鸡jī

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